Продукты и их калорийность
Главная   /   Статьи   /   Можно ли есть на ночь?

Можно ли есть на ночь?

Опубликовано: 02.11.2014

Есть после шести можно или нет?

«Есть после шести на ночь, можно или нет и при этом не поправиться?» — я думаю этот вопрос вы всегда задаете себе. Для нашего организма важно не столько когда, после шести или до, сколько не переесть, то есть не съесть больше чем надо.

Итак начнем, с того, что сколько раз в день, вообще, нужно есть и какими порциями? Если вы едите больше, чем тратите энергии, и это больше чем нужно вашему организму, то, естественно, вы будете поправляться, по-другому и не может быть. Главное, в этом, не то, когда вы ели, ни количество лишних калорий и даже продукты не так важны, как общее количество всех калорий. Даже ученые не установили, какое нужно количества приема пищи и какой интервал между ними необходим.

Теперь, судя из вышесказанного, у нас возникает ряд вопросов:

Как часто нужно есть?

Многие исследователи проводя эксперименты сравнивали несколько приёмов пищи с одним или двумя приёмами, не считая калорий. В таком случае частые приемы лучше, потому что вы будете съедать меньше.

Но чаще всего, одного трехразового питания в день достаточно (конечно, если вы считаете съеденные калории за день). И тот, кто хочет набрать мышечную массу, им необязательно есть каждые 3 часа – главное, чтобы есть то количество протеина и калорий, которое необходимо организму.

Отрицательная калорийность в продуктах

Много женских сайтов и форумов, где миллион статей и рекомендаций о продуктах с отрицательной калорийностью – но если заглянем и просмотрим все законы физики, вряд ли мы найдем, что-то что может само поглощать энергию. Но, все эти статьи доказывают обратное, что наш организм при употреблении этого продукта, может сжечь калорий намного больше, чем они есть в нём самом. А ведь мы никогда не сможем узнать сколько калорий тратится при употреблении одного ананаса у обычного человека.

Углеводы, можно ли их употреблять вечером?

Углеводы вечером можно употреблять, если была соблюдена дневная норма калорийности. Ведь организму главное сколько поступило энергии, а не откуда она поступает.

Внимание посетителям сайта productello.ru! Вся калорийность (ценность) продуктов, представленных на сайте, а также содержание белков, жиров и углеводов указывается на 100 г. продукта. Количество съеденных вами калорий расчитывайте при помощи калькулятора индивидуально. Мы также приводим показатели, с помощью которых вы узнаете как быстро можно сжечь лишние колории.