Продукты и их калорийность
Главная   /   Статьи   /   Сколько времени нужно, чтобы потратить 100 ккал?

Сколько времени нужно, чтобы потратить 100 ккал?

Опубликовано: 02.11.2014

Набрать вес очень легко, а потерять накопленный жир - очень сложно. Мы попытаемся дать вам понимание того, как быстро мы потребляем 100 калорий в пище, и сколько времени нам необходимо для их потери при проведении различных мероприятий.

Сколько калорий содержится в вашей еде? 100 Ккал - это:

- Одна столовая ложка масла (10 г);
- Горсть орехов (15 г);
- 2 шоколадных плитки (20 г);
- Чашка чипсов (22 г);
- 5 штук печенья (25 г);
- 2 больших ломтика хлеба (40 г);
- Йогурт (120 г);
- Средний стакан цельного молока (150 мл);
- Упаковка сока (250 мл);
- Два средних апельсина (400 г).

Сколько времени нужно, чтобы потерять 100 калорий? Следующие занятия отражают количество минут, которое требуется для того, чтобы потратить 100 ккал в повседневной жизни:

Активность (мужчины - женщины):

- Сон - 85 - 100 минут;
- Просмотр телевизора, сидя - 50 - 55 минут;
- Велоспорт - 23 - 27 минут;
- Ходьба пешком - 17 - 20 минут;
- Аэробика - 15 - 18 минут;
- Игра в баскетбол - 14 - 16 минут;
- Бег - 12 - 15 минут;
- Езда на горном велосипеде - 12 - 15 минут.

Внимание посетителям сайта productello.ru! Вся калорийность (ценность) продуктов, представленных на сайте, а также содержание белков, жиров и углеводов указывается на 100 г. продукта. Количество съеденных вами калорий расчитывайте при помощи калькулятора индивидуально. Мы также приводим показатели, с помощью которых вы узнаете как быстро можно сжечь лишние колории.